Când Crăciunul nu e atât de ”merry”

Trăim într-o lume în care pare a fi o crimă să nu iubești Crăciunul, să nu te bucuri de atmosfera lui festivă, să nu îți petreci timp cu prietenii sau familia și să nu cheltui mai mulți bani decât ai în casă pentru decorații și cadouri. Dar ce te faci dacă atmosfera festivă pur și simplu nu te bucură, dacă […]

Tulburarea de anxietate generalizată

Acest articol face parte dintr-o serie dedicată explicării diferitelor tulburări psihologice, dar și a modului în care modificările bruște ne pot afecta calitatea vieții.  În acest articol vom discuta puțin despre tulburarea de anxietate generalizată.  Ce este tulburarea de anxietate generalizată (GAD)? Dacă simți că ai îngrijorări persistente și excesive legate de diferite aspecte ale vieții, atunci putem începe o […]

Reducerea anxietății în perioada Coronavirusului (Covid-19)

Anxietatea este o reacție normală la incertitudine sau când apare iminența pericolului. Tocmai în această perioadă ne confruntăm cu ambele situații – incertitudine și posibil pericol. Pe lângă acestea, mai apar și alți stresori externi, precum disponibilizările unora de la locul de muncă, șomajul tehnic și criza economică ce va urma. Prin urmare, perioada cu care ne confruntăm în prezent […]

Insomnia *Partea 1*

Insomnia face parte dintr-o serie de mici articole, pe înțelesul tuturor. Ea afectează multiple arii ale existenței noastre, de aceea, un simplu articol nu ar fi suficient.  Sper să găsiți partea I interesantă. Hai să definim puțin insomnia.  Insomnia face parte dintr-un spectru mai larg, numit tulburări ale somnului. Tulburările de somn sunt caracterizate prin patternuri atipice ale somnului care […]

Prima Ședință

Bună dragă cititorule,  Mă numesc Orban Ștefana, psihoterapeut cognitiv-comportamental, încântată de cunoștință! Cu acest articol poate avem prilejul să ne cunoaștem și noi.  Simplu, este momentul în care ne întâlnim, când tu ești anxios și eu la fel. Eu am sarcina să te fac să te simți în siguranță și deschis să comunici, totul în o oră.  Ce spun fiecărui […]